June 14th, 2018

สาเหตุที่คาดไม่ถึงที่ทำให้ปวดหลังเรื้อรัง‼️

การนั่งโฟฟาเป็นสาเหตุที่ทุกคนมองข้าม
ทำให้ความโค้งส่วนเอวอยู่ในท่าค่อมตัว

เป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อหลังถูกยืดมากเกินไป
ส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่ในท่าที่หดตัวมากเกินไป
แนวแรงที่ลงที่ข้อต่อกระดูกสันหลังผิดไป
ทำให้เกิดอาการค่อยๆ บาดเจ็บสะสมไปทีละนิด

ถ้าติดนิสัยนั่งโฟฟาเป็นระยะเวานานๆ จะทำให้โครงสร้างกระดูกสันหลังค่อยๆ 
เปลี่ยนไป จนทำให้เรามีภาวะอาการปวดหลังเรื้อรัง

วิธีการนั่งที่ถูกต้องควรหาอะไรมารองที่หลัง
ช่วงเอวส่วนล่าง เพื่อรักษาความโค้งช่วงหลัง
ให้สมดุล จะช่วยลดอาการปวดหลังเรื้อรัง

กภ.ขวัญหญิง มลศิริ